Estime a repetição máxima no agachamento dos seus alunos sem precisar fazer testes máximos. Use 5 fórmulas científicas para obter uma faixa precisa e programar cargas com segurança.
Insira a carga que seu aluno consegue levantar no agachamento e as repetições realizadas (até 12). A calculadora estimará o 1RM usando 5 fórmulas diferentes para entregar uma faixa precisa.
As fórmulas são mais precisas com 1-10 repetições. Acima de 10 reps, a margem de erro aumenta.
Gerencie alunos, crie treinos personalizados e acompanhe a evolução. Tudo em uma plataforma profissional.